Muita gente agora começa a fazer aquele projeto verão 2015 e inventão milhões de dietas .
Parece estranho mas... não faça. Quer dizer faça mas com um acompanhamento com um nutricionista. O que você pode fazer por si mesmo é comer de 3 em 3 horas e de tudo um pouco , fazendo exercícios regularmente . Uma dica é fazer o que você gosta , por exemplo, não gosto de academia mas amo dançar , então danço de 3 a 5 musicas de 2 em dias . Ou pouquinho que você consiga. O que não pode é ficar parado . ;)
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